aérobic

L'aérobic a été inventé à l'origine par le médecin américain Dr. médical Kenneth H. Cooper comme entraînement aérobique pour renforcer le cœur et les poumons. Cela a déclenché un véritable boom du fitness en Amérique et, par conséquent, l'entraînement d'endurance a été inclus dans les programmes de gymnastique. L'aérobic a connu une percée mondiale en 1982 lorsque Jane Fonda a commercialisé ce sport comme son principe de gymnastique.

En aérobic, la gymnastique est pratiquée intensivement au rythme de la musique pop. L'aérobic sert d'entraînement physique pour entraîner l'endurance et la mobilité. Il comprend une phase dite d'échauffement avec des exercices d'étirement, la gymnastique d'endurance proprement dite et des exercices de relaxation finale. Une variante spéciale est l'aérobic de step, dans laquelle un banc de pied plat est intégré dans la chorégraphie de step.

En 1988, il y avait de plus en plus de discussions sur la nocivité de l'aérobic, ce qui a entraîné un effondrement du boom de l'aérobic. Après cela, l'accent s'est davantage déplacé vers les aspects médicaux et scientifiques du sport. L'accent a également été mis sur une conception douce pour les articulations. Depuis, le sport s'est considérablement développé, principalement en Europe. À un niveau avancé, des éléments de danse sont également de plus en plus introduits.

L'aérobic est également pratiqué comme sport de compétition (sous le nom d'aérobic sportif).