Marche Nordique

La marche nordique est une forme particulière de randonnée sportive. Originaire de Scandinavie, la marche nordique est devenue un sport tendance ces dernières années. En Finlande, la marche nordique était initialement destinée à remplacer l'entraînement des skieurs de fond et a été introduite pour la première fois à l'été 1997.

La marche nordique fait partie des sports d'endurance. Cependant, par rapport au jogging, il offre l'avantage que l'utilisation de bâtons entraîne également les muscles du haut du corps et soulage les hanches, les genoux et les chevilles. Les experts recommandent de s'entraîner 2 à 3 fois par semaine pendant 30 à 45 minutes à chaque fois. La marche nordique est un type de sport avec un mouvement cyclique. Dans certains types d'entraînement, la main est constamment ouverte et fermée, mais cela nécessite une bonne coordination.

Les bâtons sont faits de matériaux légers et une protection en caoutchouc amovible sur les extrémités des bâtons absorbe également les chocs. Des sangles pour les mains empêchent les bâtons de glisser. La zone du talon et la semelle de la chaussure de marche sont plus arrondies pour faciliter le roulement du pied. Le sport peut être pratiqué presque partout et à tout moment de l'année.