Musculation

La musculation en tant que combinaison de force, de masse musculaire et d'esthétique n'est connue que depuis le début du 20e siècle. Friedrich Wilhelm Müller (alias Eugen Sandow), né à Königsberg en 1967, a assumé le rôle de pionnier de la musculation. Le 14 septembre 1901, il organise la première grande compétition de culturisme à Londres.

La croissance musculaire nécessite un entraînement intense et progressif. Avec l'augmentation de la force, de plus en plus de poids doivent être pris, les séances d'entraînement doivent être courtes et intenses. Une condition préalable au renforcement musculaire est que le stress et la récupération soient en harmonie.

Avec un régime alimentaire spécial, un bodybuilder peut soutenir la croissance musculaire. Avant tout, les protéines sont nécessaires, la quantité est différente pour chaque athlète. Une bonne nutrition est divisée en phases de masse et de définition. Dans les deux phases, divers nutriments sont pris de manière ciblée tout au long de la journée.

Les bodybuilders s'entraînent pour montrer un physique musclé et uniformément développé en compétition sur scène. Il existe différentes catégories de poids et de taille, séparées par âge et sexe, ainsi que des amateurs et des professionnels. En 3 manches, les bodybuilders donnent le meilleur d'eux-mêmes sur scène. Cependant, la valeur sportive de la musculation est controversée, entre autres, parce que des incidents de dopage se produisent à maintes reprises dans la scène.

Le bodybuilding fait partie du programme des Jeux Mondiaux mais n'a pas encore été reconnu comme sport par le Comité International Olympique. L'événement le plus célèbre de la musculation est le Mr. Olympia. Cette compétition est le championnat du monde professionnel de la fédération IFBB, qui est reconnue comme la seule fédération sportive parmi toutes les organisations de musculation. Les professionnels allemands du bodybuilding les plus performants actuellement sont Günther Schlierkamp, ​​​​Markus Rühl, Ronny Rockel et Dennis Wolf. Le bodybuilder le plus célèbre au monde est Arnold Schwarzenegger, dont sept fois M. Olympia. La musculation est principalement pratiquée par les hommes, mais il existe aussi des femmes qui pratiquent la musculation.